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春天保健從艾灸開始

時間:2019-02-23 13:31 來源: 作者: 閱讀:次

  保健的容非常寬泛,也斷地探索發展。保健大致括四季中的起居、調養、身體鍛煉、精神養護、克服不良習慣、注意節制等等。按照中養生理論和方法,是順時養生,就是順四時而適寒暑。

  東西方文化都很講究,而人們生活節奏的加快,壓力的加大,環境的汙染,人們對于“亞的狀態越警惕,“治未病”的觀念也越深入人心,是,同時,養生也存在一些誤區。

  《黃帝內經》把春、夏、秋、冬對應生、長、收、藏。萬物複蘇,都在生長,時身體的肝氣最足(陽氣),肝火最旺,身體陽氣充足就會自動沖擊潛藏了一冬的病竈。人最容易偏頭疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及兩肋脹疼、臀部及大腿外側疼等,都是肝經造成的後果。

  一般女生有月經,如果走大的血塊,還排泄一些,男生多怒造成的淤堵就很麻煩,隨著時間易發肝硬變,甚至轉性。肝經要每天艾灸2到3個穴位,上到下,時間每個穴位15分鍾,起初10分鍾左右,貴在堅持,肝主血脈、主筋,長期堅持養血脈,補肝血。肝經十穴位裏,有幾個非常神奇有效,除艾灸,按壓也有奇效,如下:

  膝內側橫紋上方凹陷處。它爲護膝要穴,還可平壓,並適用各種肝虛之症。多揉多受益。

  爲人體保養精血之要穴,爲肝經上的“金穴”。它可抑制肝火過旺,利通小便,即“溺竅開則精竅閉”,故是固精之妙法。

  第一、二腳趾縫紋端。該穴屬火,“主身熱”是肝經的子穴,最善治頭面之火,如目赤腫疼、面熱鼻血、心裏煩熱、燥咳失眠,酒精脂肪肝,對生殖器方面也有效果,對痛的腳踝腫疼也很有效,故稱“瀉行間火而熱自清”。每天二次強烈刺激,向下按壓。

  在行間上二寸的凹陷中。爲人身之大穴也。它能在有氣無力時補足血氣;能在頭暈腦漲時降壓氣爽;能在身體虛寒時增加溫度;能在怒發沖冠時瀉火入眠;能在月經不調時調理周到。總之它算肝經上的命門了,所以每天揉它2分鍾,只有大好,沒有不適,堅持月必見奇效!

  針對氣郁不舒的婦症,閉經、疼經、崩漏、更年期。男的陽痿、尿頻失禁、疝氣等。(就是經常多揉、多刺激的大腳指頭,用艾灸熏也很好)

  2自發性出血或損傷後出血,或皮膚感染、潰瘍、瘢痕等部位灸;眼區、項區慎灸。

  艾草實在是太平常了,艾灸也是一種古老的保健方法,早在周秦以就出現了,戰國孟子《離婁》曰:“艾之灸病陳久者益善……”然而,艾灸在保健中的作用遠遠沒有被我們重視。

  張女士(化名)在30多歲時得了哮喘,一位老中醫除給她開中藥、針灸之外,還用了一種“隔姜灸”的保健辦法。就這樣,一年以後還真有效果,第三年,張女士就不再做了,只在最熱的三伏天和最冷的三九天堅持做,白天到醫院去針灸,晚上在做隔姜灸。幾年後,只是在三伏天做了,她的身體越來越好,說話不再有氣無力,走路也有勁了。偶爾咳嗽幾聲,有時也有些喘,但不會大發作。想想霧霾麽厲害,健康人都受不了呢。

  隔姜灸這種保健法超簡單、超安全又超便宜,將艾條(藥店和中醫院都能買到,一次用一支就足夠了,差不多只花一塊錢)拆開揉碎,再捏成個像棗核般大小的艾柱,形狀有些像我們小時候吃的“寶塔糖”,將艾柱放在厚薄適中的生姜片上,將艾柱的上端點燃,將生姜片放在穴位上,一小會功夫,艾柱的熱力你就能感覺到了,很舒服,等到感覺到燙了,就把艾柱拿掉,再放上新的艾柱。如此這般,往複5次,就行了。

  那麽,肯定著急,這些穴位在哪兒呢?好找嗎?別急,這就告訴你。身體前胸及腹部的穴位有三個:膻中(雙乳乳頭連線的中點)、氣海(在下腹部,前正中線寸)、關元(腹部正中線臍下三寸——即三橫指處),身體後背的穴位有四個(左右都要取,共是八個點):定喘(脖子後面最突起的骨頭,這是第七棘突,旁開0.5寸處。)、肺腧(從第七棘突向下再數三個比較隆起的骨性突起,這是第三胸椎,旁開1.5寸。)、膏肓(從第七頸椎棘突向下數第四個比較隆起的骨性突起,這是第四胸椎,左右四指寬處,肩胛骨內側)、腎腧(找到背後與肚臍對處,旁開兩指)。

  艾的作用可大了,筆者跟一位著名的老中醫聊天時,他告訴我一個多年前的故事。他的一位朋友的孩子,白細胞低,免疫力特別低下,家裏備著消毒燈,每天要消毒,孩子不能出門,朋友不能進家門,否則孩子就可能感冒,家人整天提心吊膽的,生怕出一點差錯。孩子不可能經常到醫院治療,于是老中醫就告訴他朋友一個辦法,用艾條對著大椎(脖子後面最突出的)灸,不久奇迹就。

  其實,艾灸提高免疫力的穴位還幾個,比如湧泉、、肚臍等等,上面的腎腧、膏肓也有奇效。

  對于艾的好處,筆者也有親身體會。我做過一次腹部手術,結果術後恢複不好,在家休息了三四個月也不見好,站久了就腹痛,站直了腰酸,給我做手術的醫生說他也沒好辦法,沒藥能解決這個問題,總不能再開一刀吧?只能適應。我當時很悲觀,就在這時,我的一位做康複推拿的醫生朋友很有信心地告訴我:“小菜!”他讓我每天沒事的時候,就用艾條熏手術的部位,“絕對有奇效!”我買了一只艾盒,把艾條放在艾盒裏點著,把盒子放在肚子上,不一會兒,隨著熱力傳來,就覺得痛處舒展開了,那種感覺真是太好了!就這樣,大約10天,我就上班。

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