會員登錄 - 用戶注冊 - 設爲首頁 - 加入收藏 - 網站地圖 健康養生網(www.impa2016.com)爲您提供專業的健康養生知識!
當前位置:主頁 > 名人養生 > 正文

國醫大師朱良春的養生16字

時間:2014-01-26 09:30 來源:養生保健網 作者:名人養生 閱讀:次
  國醫大師朱良春教授是國寶級人物,深受廣大群衆的愛戴。雖然他現在已近97歲高齡,但仍然精神矍铄,思維敏捷。
 
  朱老的養生之道,其實可以用他自己總結的16個字來概括,即:生活規律,情緒樂觀,適量運動,飲食合理。
 
  生活規律
 
  中醫學認爲,人體是一個陰陽平衡的整體。健康即“陰陽平衡”,疾病即“陰陽不平衡”。健康時,“正氣存內,邪不可幹”;患病時,是“邪之所湊,其氣必虛”。人體處在一種相對的陰陽動態平衡之中,體內陰陽氣血之間互相制約、消長和轉化,構成了生命的自主演化過程。要維持這種機體平衡,首先就需要有一個良好的生活規律。
 
  朱老認爲,合理的作息時間應該是這樣的:辰時得起,午時小憩,按時進食,亥時得眠。按照中醫學理論,子時膽經最旺,醜時肝經最盛。因此,現在社會,有些人喜歡熬夜,則會導致肝膽不和,女性還會出現月經不調及乳房腫塊等症。有些大學生喜歡晚上熬夜打遊戲,睡到中午還不起床,更是嚴重影響了身體的氣血陰陽平衡。此外,有些人經常不吃早飯,導致胃酸分泌過多、膽汁濃稠,極易誘發十二指腸潰瘍及膽結石等,這些都與生活的不規律有關。
 
  情緒樂觀
 
  朱老認爲,保持樂觀、健康、積極的情緒也很重要。古人雲:笑一笑,十年少。反之,如果每天愁眉不展,則會肝氣郁結,並影響肺、脾、腎等髒腑的工作,擾亂機體的正常運轉。
 
  以朱老常年的臨床經驗看來,樂觀積極配合治療的患者預後較好,而悲觀被動不配合治療的患者則預後較差。現代社會的競爭激烈,人們的壓力普遍加大,情志不舒致病的患者也越來越多。常見的情況是,去醫院查不出問題,吃藥又不見效,于是更加煩躁,這就更需要我們努力去調節自己的情緒,保持樂觀,從根源上避免疾病的發生或加重。
 
  運動適量
 
  朱老每天早晨按時醒來後,並不急于起床,而是選擇先做一些簡單的面部運動,如揉臉、搓耳等,使面部的穴位得到充分按摩,氣血經絡得到充分舒暢。即便年事已高,頭發稀疏,起床之後,梳頭也是他的必修功課。朱老常說:發爲血之余,經常梳頭,是調理血液循環的好方法。
 
  在長期的醫療工作過程中,朱老一直堅持適量運動。他每天騎自行車上下班一直堅持到80多歲。此外,朱老還發明了一套每天晚上看新聞聯播時做的四肢運動操,雖然運動量不大,卻能保證從手指到腳踝每個關節都得到充分活動。當下有不少人都聲稱自己太忙,沒時間運動,而每天都有大批病人上門求治的朱老卻能利用點滴時間適量鍛煉,以保證氣血運行通暢,維持機體陰陽平衡,確實值得大家學習。
 
  飲食合理
 
  古人雲:飲食自倍,胃腸乃傷。如果吃得太多,就會損傷腸胃。反之,如果按時進餐,結構合理,適量有度,少吃涼、辣、油膩之類的食物,則有利于脾胃的正常運轉。朱老說,飲食宜清淡、溫和、易消化,切忌肥甘厚膩之品。
 
  他常常鼓勵大家多吃五谷雜糧,由他自創的“良春養生粥”更是價廉物美、補養皆宜的養生佳品。“良春養生粥”配方:綠豆10克,薏米50克,白扁豆50克,蓮子50克,大棗30克,枸杞10克,加水熬成粥即可食用。朱老說,現代人的養生誤區在于對疾病的過度恐懼,有病就補,沒病更補,加上現在營養保健品良莠不齊,其效果往往不如這樣一碗粥。養生保健網 www.ysbjwang.com
頂一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
發表評論
請自覺遵守互聯網相關的政策法規,嚴禁發布色情、暴力、反動的言論。
驗證碼:點擊我更換圖片