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馬寅初的長壽之道:內養外練” 享百年

時間:2014-02-08 12:56 來源:養生保健網 作者:名人養生 閱讀:次
    馬寅初是我國著名的人口學家、經濟學家和教育學家,是原北京大學名譽校長,還曾放出“狂言”:若無他故,必活百年。馬寅初雖然一生坎坷,卻能享百歲高齡,而馬老能頤養高齡的長壽秘訣就是:內養外練。
 
    馬老所謂的“內養”,就是從容的心態。馬寅初先生大半生經曆坎坷,卻能始終微笑看待世態炎涼,坦蕩面對宦海沉浮。當年,任大學校長的馬老聽到被撤職的消息時,只“喔”了一聲。數十年後聽到被平反的喜訊,馬老亦是“喔”了一聲。馬老超然灑脫的人生態度,也證實了“古今長壽者皆從容”的結論。
 
    而馬老先生的“外練”則是他堅持70余年的冷熱水浴和爬山運動。他早年在耶魯大學求學時,一位93歲仍鶴發童顔的醫生傳授給他這個健身秘訣:每晚就寢前,先用熱水洗浴,待毛孔充分擴張,體內的汙垢排出後,隨後再進行冷水浴。由于長年堅持冷熱水浴,以致在他在76歲體檢時,除了體重偏重外,其他各項指標均正常,和30歲的青壯年差不多。
 
    馬老喜歡爬山是出了名的。每到一地,他首先打聽附近的地理山勢,以便早晨爬山鍛煉,這個習慣馬老一直堅持到80歲,無論寒暑,從不間斷,哪怕是上世紀40年代,他身陷囹圄,被軟禁在重慶歌樂山時,仍每日小跑攀登歌樂山主峰的雲頂寺,到山頂做一些簡單的活動,再下山,上下往返10多裏路。對于爬山,馬老古稀之年仍樂此不疲。
 
    幾十年不斷堅持運動爲馬寅初的生命儲存了巨大的能量。1972年,馬老91歲高齡時被確診爲直腸癌,經過兩次手術治療,竟然躲過生死一劫,康複無恙。在他生命的最後10年,癌細胞也沒有發生惡化和轉移,不能不說這是馬老幾十年“內養外練”創造的奇迹。
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