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作家馬識途的長壽三字經

時間:2014-06-13 10:39 來源:養生保健網 作者:名人養生 閱讀:次
    對中國現當代文學有所了解的人,應該對馬識途不會陌生,其作品《夜譚十記》被改拍成電影《讓子彈飛》。如今,老作家馬識途依然健著,只是耳朵有點背,但帶著助聽器也能正常與人交流。
 
    馬識途原名馬千木,1915年1月出生于重慶市忠縣,16歲便尋求救國之道,遊學于京滬甯,投身于中國人民的解放事業,曾任四川省建議廳廳長、四川省人大常委副主任、四川省文聯主席、省作家協會主席、中國作家協會理事直至離休。
 
    作爲一位傑出的作家,馬老自1935年起至今,已在全國報刊雜志共發表長短篇小說等文學作品19部。1961年,長篇小說《清江壯歌》出版發行,震動全國。70歲後,馬老以驚人的毅力和意志開始學習電腦,且很快就熟練掌握,成爲中國作家中年齡最長的換筆人。87歲以後,30萬字的電視劇本《沒有硝煙的戰線》就是他用電腦打字完成的。
 
    在百歲之際,馬老依然筆耕不辍。去年年底,他22萬字的新書《百歲拾憶》書稿完成,即將由三聯出版社出版。《百歲拾憶》是百歲老人的回憶錄,馬老從他的童年開始寫起,用樸實的語句講述不平凡的人生。馬老自言:“我已百歲,垂垂老矣,如日薄西山,夫複何爲?我偏不認命,還把往年的生活碎片拾辍起來,便是這本《百年拾憶》的書。”或許正是這種“不認命”的心態,讓馬老在百歲高齡,看上去依然是那麽的富有精氣神,那麽的健朗豁達,甚至還透出一股子豪邁之氣。
 
    如此高壽的背後,一方面可能跟馬老的家族基因有關,因爲他103歲的哥哥也健在;另一方面,顯然跟馬老特別注重養生有關。
 
    馬老的作息時間非常有規律,尤其是離休後的這幾十年,他養成了有計劃作息的好習慣。他每天早上6點半起床,並准時收聽中央人民廣播電台的《新聞聯播》;早飯後,就讀書看報,上午11點休息一會兒;午飯後,會先寫寫字,再看看書報,下午2點左右午休,4點起來看書,寫字或接待來訪的朋友同仁;晚飯後,他會雷打不動地收看《新聞聯播》,晚上10點之前便上床睡覺。
 
    90歲前,馬老每天都要到外面去散步1個小時,後來在醫生的建議下,就不上街了,但他購置了跑步機、扭腰機,每天堅持活動半個多小時,這每日半小時的鍛煉,還讓馬老找到了寫作的內容,他根據室內健身的體驗,編寫了老年軟體操“十段錦”,順序是從頭頂到腳面、洗面、揉眼、搓臉、揪耳、敲腿……
 
    跟馬老是作家有關,他不像有的百歲老人那樣,對養生和自己的長壽說不出個所以然,他很精練地總結出一首朗朗上口的《長壽三字訣》:“不言老、要服老;多達觀、去煩惱;勤用腦、多思考;能知足、品自高;勿孤僻、有知交;常吃素、七分飽;戒煙癖、飲酒少;多運動、散步好;知天命、樂逍遙;此可謂、壽之道。”如今,這首《長壽三字訣》已經在老年朋友中廣泛傳播,成爲大家每天必誦的“長壽經”。
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