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文學家高濂的養生之道

時間:2016-02-26 10:30 來源:養生保健網 作者:名人養生 閱讀:次
    明代著名文學家高濂精于養生,他長年隱居在杭州西湖邊,通過安樂起居、應時飲食、藥方調理、休閑清賞來延年祛疾,其方法可謂集當時的養生學之大成。
 
    高濂認爲,養生必須以安樂爲本,只有經常保持樂觀豁達的心態,方能長壽。對于閑居在家,高濂的理解是“閑可以養性,可以悅心,可以怡生安壽。”閑居的大好時機,應該用來修身養性、愉悅心境,自然能夠益壽延年。閑居不是飽食終日無所事事,而要培養多方面的興趣愛好,讓精神有良好的寄托。高濂的愛好極爲廣泛,書法繪畫、藏書訪書、彈琴、郊遊、插花等都是他樂此不疲的,在滿足精神享受的同時,也達到了養生目的。
 
    高濂向往恬靜的田園生活,他經常在午睡充足後,從容散步于落花山徑,撫松竹而歌,汲山泉聽著禽聲煮茶啜飲。歸來時,妻子已經做好麥飯,欣然一飽後,在南窗下展開所藏法帖、畫卷縱情欣賞,吟詩作賦。然後出門到溪邊散步,看夕陽在山,聽牛背笛聲,邂逅老友則相與閑談,不覺間已經明月高挂。
 
    在飲食上,高濂主張應時飲食、貴在清淡、細嚼慢咽、食不過飽。飲食要根據季節和氣候的寒溫變化作選擇,來維護良好的生命力。而清淡的食物最宜于消化吸收,也更養胃,不會讓五髒受到傷害。
 
    高濂一生重視以方藥來疏通經脈、促進氣血運行、調整髒腑功能,從而達到了延年益壽的目的。高濂自幼體弱多病,又患有眼疾,因此經常向名醫求教,從而積累了不少秘方,他配置後用來給自己治療,使病體和視力很快得以康複,親友們也同樣收到了良好的效果。高濂曾以何首烏、幹菊花、五加皮、枸杞、黃精、茯苓、桑椹子、肉苁蓉、天麻、杜仲、當歸等藥材,配成“延齡聚寶酒”,從39歲開始長期飲用此酒,服到65歲時,他須發烏黑如青年,齒落更生,而且耳目聰明、精神矍铄,可見良方對于身體的調理作用之大。
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