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名人長壽要素:先天遺傳占首位 後天習慣很重要

時間:2016-02-27 10:29 來源:養生保健網 作者:名人養生 閱讀:次
  戲曲藝術家常香玉活到了80多歲,她的養生秘訣是“三餐不離粥,早晨練功微出汗,水煮青菜好通便,切忌繞著銀錢轉,笑口常開金不換”。晨練就是運動,水煮青菜就是清淡飲食,而後兩句則和情志有關。
 
  同樣,名醫吳孟超年過九十,他總結的經驗是:控制嘴巴,生活有規律,注意衛生,平衡心態,常用腦子,定期查體,手腳常動,中西結合。
 
  長壽的五要素,占首位的是先天遺傳的因素。後天也有四個因素:一是膳食環境的保養,二是運動鍛煉的保養,三是精神情志的保養,四是醫藥防治的保養。如果能做到這四點,就能少生病、健康長壽。
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