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幾位古代名醫的養生法

時間:2016-03-10 16:07 來源:養生保健網 作者:中醫養生 閱讀:次
    三國時名醫董奉講究“辟食養生法”  三國時期的百歲名醫董奉忌食谷肉(又稱“辟食”),他認爲斷絕正常飲食,只食少量的植物果實和水酒,有延年益壽之功效。
 
    三國時名醫華佗主張“運動養生法”  三國時的名醫華佗認爲運動能夠養生,使人延年益壽,多做運動便能達到養生的目的。他觀察了許多長壽動物的活動規律,始創了“五禽戲”,開我國運動養生之先河。據傳,華佗堅持“五禽戲”鍛煉,年屆90多歲仍容若壯年。
 
    宋代名醫錢乙提倡“保養養生法”  錢乙是宋代兒科名醫,他的“保養養生”法,科學而頗有實效。他主張飲食、穿衣不可太過,即:不可食之過飽,穿得過暖,精美之物或喜食之品不宜食之過多,因爲偏食使人體對各種營養成分攝入不足,使人瘦弱,同時,食之太多會造成病患或過胖。
 
    明代名醫張景嶽倡導“滋補養生法”  明代名醫張景嶽是“滋補養生法”的倡導者。在“天人合一”的理論指導下,他認爲人體之陽猶爲天之紅日,不可損耗,人之虛弱多病,十有八九爲陰虛之症。另外,他還觀察到陰中有陽,陽中有陰,只有使其平衡,人體才能健康。故他倡導補陽時需輔之以滋陰之品,如此方可達到陰陽平衡。
 
    唐代百歲藥王孫思邈創立“食療養生法”  我國古代的大醫藥學家孫思邈,被譽爲藥王。孫思邈在實踐中悟出了中國醫藥“藥食同源”的道理,創立了“食療”、“髒療”的養生學說,如夜盲症食用豬肝、羊肝等,因爲“肝開竅于目”,補肝能達到明目的效果。
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