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著名文學家蘇東坡的養生之道

時間:2016-03-23 09:18 來源:養生保健網 作者:名人養生 閱讀:次
    蘇東坡是宋代著名文學家,壽命64歲,這個歲數在當時還挺長壽的。其實,蘇東坡一生精通養生之道,著有《上張安道養生訣論》、《問養生》等。
 
    蘇東坡對茶葉養生有著自己獨到的見解,他在《論茶》中曰:“除煩去膩,不可無茶。”在牙膏、牙刷尚未問世的古代,他就以自己的遠見提出了食後用茶漱口的養生法,並指出:“每食已,以濃茶漱口,煩膩可除,令齒更堅密。”蘇東坡習慣以梳發健身,並把“擦腳”作爲一項重要的健身法寶。他每天早晚都要盤腿坐在床上,雙目緊閉,用力按摩左右腳心各200次左右。現代科學研究證實,常按摩腳掌,對許多疾病如貧血、糖尿病、陽痿、經痛及腎功能紊亂等都有一定的緩解作用。
 
    蘇東坡對自己的飲食生活也有嚴格要求,曾給自己規定:“自今日以往,不過一爵一肉”(一餐不超過一杯酒,一個肉菜),真正實踐了“飲食有節”的養生之道。
 
    “達觀好動”,是蘇東坡極力倡導的又一養生觀。事實上,他也是這樣做的。他多次遭貶,輾轉流離,還受誣入獄,幾被處死,但就是在這樣的境遇中,他一直都注意在鍛煉身體中保持樂觀的情緒。即使在最不得志的時候,他也不甘寂寞,或泛舟、或登山,盡情領略山川古迹風光,努力從苦悶中解脫,給自己開拓出一片遼闊天地。
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