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每天快走25分鍾運動有助延年益壽

時間:2018-10-23 11:02 來源: 作者: 閱讀:次

每天快走25分鍾有奇效

每天快走25分鍾有奇效

  據外媒報道,德國一項研究顯示,每天快步走25分鍾,可以延長壽命7年;對年齡在50歲到60歲的人來說,罹患心髒病的機率也可減半。

  這項研究針對一群年齡在30歲到60歲、原本沒有習慣的男女進行。研究人員要求受試者每天,並觀察記錄他們血液中的一些指數,結果發現,經過半年的運動之後,受試者體內出現一些有助DNA修補的轉變。

  另外,有研究指出,體重正常的人如果不愛運動,比起積極運動的胖子,死亡會提前3.1年。

  專家指出,運動有助延年益壽,並可保持開朗心情。

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