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中醫提醒:這四種睡姿要不得

時間:2014-03-30 12:13 來源:養生保健網 作者:中醫養生 閱讀:次
  1、枕著胳膊睡 中醫“通則不痛,不通則痛”的道理。在沉睡中,肢體有氣血阻滯的情況因爲不覺察而無法調節,便很快進入了麻痹期。所以不要養成將手臂枕到腦後的習慣。
 
   2、蜷著身子睡 中醫認爲,血脈不暢就會有虛症産生。所以不論是坐著、站著,甚至是躺著時,都應該把姿勢調整到最舒服的程度,不要老是曲著腰。
 
  3、仰面朝天睡 睡眠中,面孔中開竅的部位多朝上,而氣與津液走勢下行。如熟睡時,由于臉孔朝上,因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳,非常不利于肺部氣血的運行。
 
   4、完全側身睡 這樣睡姿加重了血流障礙,特別是頸部血流速度減慢,容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。
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